incontinence
Gérez l'incontinence avec ces conseils pratiques et naturels

Avez-vous du mal à vivre avec l'incontinence ? Nous avons les conseils pratiques dont vous avez besoin pour retrouver votre qualité de vie.

Les différents types d'incontinence

Il existe différents types d'incontinence : 

  • L'incontinence urinaire d'effort se produit lorsque des activités telles que la toux, les éternuements, le rire ou le soulèvement d'objets lourds exercent une pression sur la vessie et entraînent des fuites urinaires.
  • L'incontinence urinaire par impériosité est caractérisée par une envie soudaine et irrépressible d'uriner, souvent accompagnée de fuites.
  • L'incontinence mixte est une combinaison des deux types mentionnés ci-dessus, où des fuites urinaires peuvent survenir à la fois lors d'activités physiques et en raison d'une envie impérieuse d'uriner.
  • L'incontinence fonctionnelle se produit lorsque des problèmes physiques ou cognitifs empêchent une personne d'atteindre les toilettes à temps.
  • L'incontinence par regorgement se produit lorsque la vessie ne se vide pas complètement et provoque des fuites involontaires.

Les facteurs de risque

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une incontinence en raison de facteurs de risque spécifiques :

  • L'âge,
  • La grossesse et l'accouchement,
  • Les troubles neurologiques,
  • L'obésité,
  • Les antécédents familiaux,
  • La prise de certains médicaments.

    Nos conseils naturels pour gérer l'incontinence

    L'incontinence peut être gérée de manière efficace en adoptant des approches naturelles :


    Renforcez vos muscles pelviens : les exercices de Kegel sont un moyen efficace de renforcer les muscles du plancher pelvien, responsables du contrôle de la vessie et des fonctions intestinales. Pratiquez régulièrement ces exercices pour améliorer votre contrôle vésical.

    Faites attention à votre hydratation : buvez la quantité d'eau recommandée chaque jour, mais évitez de boire de grandes quantités d'eau avant de vous coucher pour réduire les risques de fuites nocturnes.

    Établissez un horaire de toilette : fixez des heures régulières pour aller aux toilettes afin d'entraîner votre corps à se vider régulièrement. Cela peut aider à réduire les incidents d'incontinence et à améliorer votre contrôle urinaire.

    Évitez les aliments irritants : évitez les aliments épicés, les agrumes, les boissons contenant de la caféine et les aliments acides.

    Maintenez un poids santé : l'obésité peut aggraver l'incontinence en exerçant une pression supplémentaire sur la vessie et les muscles pelviens.

    N'hésitez pas à adapter ces conseils à votre situation spécifique et à consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils supplémentaires.

    Les remèdes naturels

    En plus des conseils de gestion du mode de vie, il existe également des remèdes naturels qui peuvent aider à limiter les symptômes de l'incontinence.

    • La citrouille : riche en fibres et en nutriments. Elle peut aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à réduire les symptômes de l'incontinence.
    • Les graines de lin : riches en acides gras oméga-3 et en fibres. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin moulues à votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs bienfaits.
    • Le jus de canneberge : il peut aider à prévenir les infections urinaires et à renforcer la santé de la vessie. Assurez-vous d'opter pour un jus de canneberge pur, sans sucre ajouté.
    • La camomille : propriétés anti-inflammatoires et relaxantes.

    Il est important de noter que les remèdes naturels ne fonctionnent pas de la même manière pour tout le monde. Certaines personnes peuvent trouver un soulagement significatif en utilisant des remèdes naturels, tandis que d'autres peuvent ne pas remarquer de différence notable.

    Les produits d'incontinence sur le marché

    Il existe une grande variété de protections contre les fuites urinaires chez DISTRI CLUB MEDICAL :


    • Les protections absorbantes : sous-vêtements pour l'incontinence, discrets et confortables. Disponibles dans une large gamme de tailles et de niveaux d'absorption.
    • Les protections pour literie : draps imperméables conçus pour protéger le matelas des fuites nocturnes. Ils sont faciles à nettoyer et peuvent être utilisés en combinaison avec d'autres produits d'incontinence pour une protection maximale.
    • Les cosmétiques pour toilette intime : crèmes protectrices et lingettes afin de se sentir frais et au sec tout au long de la journée !

    Demandez l'aide de nos experts dans votre magasin DISTRI CLUB MEDICAL afin de vous faire conseiller sur les protections contre les fuites urinaires et autres solutions permettant de mieux vivre l’incontinence.