Vivre avec l’arthrose n’est pas une fatalité

Pathologie articulaire qui touche plusieurs millions de français, l’arthrose est souvent considérée, à tort, comme une maladie irréversible. Pourtant, il est possible de vivre avec !

Quelles sont les formes d’arthrose les plus répandues ?

L’arthrose peut toucher plusieurs articulations. Chacune présentant des caractéristiques et impacts spécifiques sur le quotidien des patients. Parmi les formes fréquentes, l’arthrose cervicale, également appelée cervicalgie. Elle entraîne des raideurs, maux de tête, voire des sensations de vertige, compliquant des gestes simples comme tourner la tête.

L’arthrose lombaire, quant à elle, concerne les vertèbres situées en bas du dos. Elle provoque des douleurs parfois invalidantes, accentuées par une position debout prolongée ou des mouvements répétitifs. Dans de rares cas, elle peut même irradier vers les jambes et provoquer une sciatique.

L’arthrose des genoux ou gonarthrose est l’une des formes les plus invalidantes. Elle limite la marche, les montées d’escaliers et les activités du quotidien. Les genoux supportant une grande partie du poids du corps.

Enfin, l’arthrose des mains, au niveau des doigts et de la base du pouce, se manifeste par des déformations, douleurs et une perte de force, rendant difficile la prise d’objets ou l’écriture.

Arthrose : les idées fausses

L’arthrose n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement. Certes, l’âge est un facteur important mais cette pathologie se manifeste aussi chez les jeunes à cause de traumatismes articulaires, surpoids ou prédispositions génétiques.

Autre idée reçue, l’arthrose serait une fatalité et il n’existerait aucune solution pour en venir à bout. Faux. Il existe des traitements médicaux qui apaisent l'arthrose. Adopter de nouvelles habitudes peut aussi limiter les symptômes.

Vous pensez que le sport serait mauvais pour les articulations ? Là encore, cette idée n’est pas tout à fait juste. Une activité physique adaptée permet le renforcement des muscles, qui soutiennent les articulations, améliorant ainsi la souplesse et réduisant les douleurs.

Comment soulager et soigner l’arthrose ?

Sur le plan médical, plusieurs options apportent un soulagement aux personnes souffrant d’arthrose. Les antalgiques ou anti-inflammatoires jouent un rôle crucial dans la gestion des douleurs aiguës.

Pour des cas avancés, les infiltrations ciblées de corticoïdes ou d’acide hyaluronique dans l’articulation touchée assurent un apaisement temporaire.

Et puis, n’oublions pas les avancées médicales qui ouvrent de jolies perspectives. Les thérapies biologiques peuvent ralentir la destruction du cartilage, voire stimuler sa régénération. Quant à la kinésithérapie, elle assure la mobilité articulaire tout en réduisant la douleur grâce à des exercices adaptés.

En dernier recours, la chirurgie peut être efficace pour redonner de l’autonomie aux patients les plus atteints.

L’activité physique et l’hygiène de vie : des soutiens incontournables

Si les traitements médicaux sont essentiels, ils ne remplacent pas une bonne hygiène de vie. Le sport est une véritable aide pour apaiser les douleurs liées à l’arthrose. Natation, yoga, vélo sont des disciplines adaptées pour renforcer les muscles sans surcharger les articulations.

Veillez en outre à garder un poids stable. Chaque kilo superflu accentue la pression sur les genoux et les hanches, augmentant les douleurs et l’usure articulaire.

Une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits, acides gras oméga-3 et calcium, contribue à la santé des os et à la lutte contre l’inflammation.

Enfin, le stress, souvent sous-estimé, peut aggraver les douleurs. Des techniques comme la méditation ou la sophrologie aident à apaiser l’esprit et atténuer les tensions corporelles.

En résumé

L’arthrose, loin d’être une fatalité, peut être une opportunité de repenser son mode de vie et d’adopter des habitudes plus saines.

Les solutions sont nombreuses, qu’elles soient médicales, technologiques ou liées à un changement d’hygiène de vie.

Ce défi, bien qu’exigeant, peut devenir une source de motivation et de résilience. Avec un accompagnement adapté, du mouvement et un peu de patience, vivre pleinement malgré l’arthrose est possible et accessible.

La clé réside dans une approche globale et proactive, portée par une volonté de retrouver bien-être et autonomie.