Saines lectures : ma bibliothèque santé idéale !

Nous vous proposons une liste de livres classés par thèmes, pour améliorer votre vie de tous les jours, comprendre certains mécanismes de notre corps, adopter de nouveaux reflexes santé. Bonne lecture !

Alimentation

Nous le savons, notre alimentation joue un rôle essentiel dans notre santé. Si nous en sommes convaincus, nous sommes parfois à court d’idées pour l’améliorer. Saviez-vous par exemple que les jus de fruits et de légumes peuvent pallier de nombreuses carences et même soigner certaines petites affections ? C’est ce que révèle Votre santé par les jus frais de légumes et de fruits qui propose à la fois un guide de recettes, des explications quant aux bienfaits des fruits et légumes frais et une liste des petits maux qui peuvent être résolus par ce moyen naturel. A posséder dans sa cuisine, naturellement. C’est aussi ce que tente d’expliquer le Docteur Seignalet dans son ouvrage L'alimentation ou la troisième médecine. Plus dense et pour les lecteurs avertis, l’auteur dresse une liste de maladies pour lesquelles l’alimentation joue un rôle fondamental vers la voie de la guérison. L’alimentation comme remède naturel, la santé dans votre assiette. Petit conseil pour la mise en pratique : nous vous conseillons le livre de recettes concocté par Anne Seignalet (la fille du Docteur Seignalet), 60 recettes pratiques pour le quotidien.

Conseils santé

Il existe des livres pour vous aider à garnir votre pharmacie de remèdes naturels, vous permettre de comprendre les mécanismes de votre corps pour mieux les appréhender. On vous donne quelques idées ! Ma Bible des huiles essentielles vous donne toutes les clés pour utiliser les huiles essentielles et végétales aux pouvoirs apaisants parfois méconnus. Pour soigner les petits bobos, à utiliser pour votre beauté ou encore pour assainir votre intérieur, vous découvrirez dans cette bible une mine d’informations afin de créer vos propres compositions. Pour les lecteurs intéressés par la médecine naturelle, le Guide familial de l’homéopathie dans son nouveau format poche, explique les principes de base de l’homéopathie, décrypte par ordre alphabétique toutes les affections ordinaires et les méthodes naturelles pour se soigner. Un indispensable dans votre pharmacie. Si Le charme discret de l’intestin est rapidement devenu un best-seller, c’est peut-être parce que l’auteur nous explique de manière simple et ludique le fonctionnement et le rôle de cet organe méconnu, pourtant considéré comme notre « deuxième cerveau ». Giulia Enders fait l’éloge de notre intestin et nous explique son importance et comment en prendre soin avec humour. A lire comme un roman !

Bien-être

Parce qu’une bonne santé est aussi le fruit d’un bien-être intérieur, d’un apaisement physique et spirituel, voici quelques ouvrages essentiels. Pour s'initier aux bienfaits de la méditation, nous vous conseillons l'ouvrage de Christophe André, Méditer jour après jour. Un ouvrage (complété d'un CD) qui s'appuie sur 25 oeuvres d'art comme point de départ à 25 leçons pour aborder l'essentiel : respiration, conscience de l'instant présent, gestion des émotions... Un manuel à avoir à portée de main et d’esprit. Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle est une révélation vers une forme d’éveil, de conscience de soi, de bien-être spirituel et de légèreté. Il mène le lecteur vers une prise de conscience du moment présent et l’aide à se défaire des poids dont nous nous lestons au quotidien. Un livre à lire pour tous ceux qui souhaitent enrichir leur développement personnel. Le secret du yoga est de soulager à la fois les maux du corps et ceux de l’esprit grâce à une pratique accessible à tous. Dans le livre Le Yoga qui soigne, qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés, vous trouverez, expliquées de manière pragmatique et efficace différentes postures de yoga très faciles à réaliser. Ce livre traite de maux comme les migraines, le stress, les insomnies et vous donne les clés pour vous en libérer. Piochez dans cette sélection pour créer votre bibliothèque santé idéale et ne plus jamais être à court de solutions pour améliorer votre quotidien !